アナハイム カイロプラクティック　セラピー成増整体院 | 日記 | ふくらはぎ(下腿三頭筋)の辛さとは？弐

こんばんは。

当院の患者さんからの質問で特に多い

「ふくらはぎ(下腿三頭筋)の辛さ」について

のつづきです。

忙しさのかまけ、つづきを書かぬまま・・・

すみません。m(__)m

前回こちらのコーナーで、ふくらはぎの「浮腫みや痛み、

こむら返りの原因」として、重要としている4項目。

・水分不足
・足関節不動による歩行衝撃蓄積
・無意識の継続緊張
・呼吸の浅い人

のご説明のつづきです。

“足関節不動による歩行衝撃蓄積”

身体の中でもめちゃめちゃ頑張っているのに、
いまいち労がねぎらわれていない「下肢」。

中でも身体の「土台は骨盤だ」と語る方々は多いですが！

二足歩行を行う人間の土台とは「足関節である」
と、私は考えます。

成人の全身の骨の総数は約200個あります。

足の骨は片足26個、両足で52個で構成されており、
足首～足指の関節だけで１/４を占め、主に３つの重要な
役割があります。

①身体の重さを分散
②静・動バランスを保持
③歩行などでの衝撃分散

③の衝撃分散は足裏の３つのアーチが吸収分散をしてくれる
おかげで、痛みもなく踏み出せるのですが・・・

足首や足関節が硬いとアーチの最適なテンションが保てず、
分散できない衝撃が疲労となり蓄積され、足や身体の痛みの
原因となります。

足の裏がだるく、土踏まず周辺がこって痛くなるのは、
足関節の硬さ！これです。

足裏の不具合を放置すると、重心が後傾の踵バランスになり、
まず、ふくらはぎほか、下腿の各筋肉の負荷が増し、痛みなど
不具合が起きます。

また「下腿三頭筋」の腓腹筋は、衝撃吸収の為の重要な筋肉ですが、
下肢末梢へ行き渡った血流を心臓へ戻すポンプ機能として、
「第2の心臓」とも呼ばれている重要な器官ですので・・・

ポンプ機能が滞り、血液循環が上手くできず、血行障害で「こむら返り」
に限らず、さまざまな身体の辛さ、不具合の原因になります。

振動の分散吸収や重心バランスのズレ、血行障害は、腰痛、肩コリなど
を引き起こす原因にもなります。

また、ふくらはぎの「浮腫み」は、血液の成分である、漿液やリンパ液など
の脚の組織液が血行障害で、ふくらはぎなどに停滞するからです。

まず、足関節の硬さを柔らかくし、足首、膝関節の動きをスムーズさせ、
下腿三頭筋を動かして腓腹筋のポンプ機能を回復させる事で、滞り気味
の血行がよくなりますので、手技療法による「モビリゼーション」や
「CMT」など関節調整による、カイロプラクティックで対応できますが・・・。

忘れてならない事が、足関節不動以外にも、水分不足やカルシウム、
マグネシウム、ビタミンなどの栄養不足も原因である事もお覚え下さい！！

ただし、効果がほとんど感じられず、週に１回以上、こむら返りが起きる
場合は、他に原因となる疾患の可能性を疑って、まずは医師の検査を
受診して下さい。

二足歩行で生活している事を思い直し、足を労わりましょう！

と、長くなりましたので今回は以上です。

アスタ ラ ビスタ！

m(__)mm(__)mm(__)m


次回こちらのコーナーでは、
・水分不足
・足関節不動による歩行衝撃蓄積
●無意識の継続緊張
・呼吸の浅い人
が原因とする当院での対応などをご説明致します。

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